Unser Trainingsplan

Der Trainingsplan verfolgt das Pound For Pound Trainingssystem. Hierbei wird in verschiedene Trainingssessions abhängig von der Erfahrung des Studenten unterteilt. Dies dient in erster Linie dazu deinen Trainingsfortschritt gezielt zu fördern ohne Dich mit zu komplizierten Techniken zu überfordern. Die Idee ist ein sinnvolles Fundament aufzubauen, auf dem später mit fortgeschritteneren Techniken aufgebaut wird.

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
10:00 - 11:00 ESSENTIAL NO GI						10:00 - 12:00 OPEN MAT (open for all)
		17:00 - 18:00 HEROES TEENS (8 - 14 Jahre)		16:00 - 16:45 HEROES KIDS (5 - 7 Jahre)
	18:00 - 19:00 STRIKING MMA			18:00 - 19:00 MMA
19:00 - 20:00 ESSENTIAL GI	19:30 - 20:30 ESSENTIAL NO GI	19:00 - 20:00 FUNDAMENTAL GI	19:00 - 20:00 INTERMEDIATE NO GI
20:00 - 21:00 OPEN MAT (members only)	20:30 - 21:00 OPEN MAT (members only)	20:00 - 21:00 OPEN MAT (members only)	20:00 - 21:00 OPEN MAT (members only)

Montag

10:00 – 11:00
ESSENTIAL NO GI

19:00 – 20:00
ESSENTIAL GI

20:00 – 21:00
(members only) OPEN MAT

Dienstag

18:00 – 19:00
MMA STRIKING

19:30 – 20:30
ESSENTIAL NO GI

20:30 – 21:00
(members only) OPEN MAT

Mittwoch

17:00 – 18:00
HEROES TEENS (0 bis 14 Jahre)

19:00 – 20:00
FUNDAMENTAL GI

20:00 – 21:00
(members only) OPEN MAT

Donnerstag

19:00 – 20:00
INTERMEDIATE NO GI

20:00 – 21:00
(members only) OPEN MAT

Freitag

16:00 – 16:45
HEROES KIDS (5 bis 8 Jahre)

18:00 – 19:00
MMA

Sonntag

10:00 – 12:00
(open for all) OPEN MAT

GI Fundamentals

Hier bildest Du als absoluter Anfänger ohne Vorkenntnisse dein Basisverständnis auf und erlernst die wichtigsten Prinzipien, Bewegungen und Techniken im Gi die Du für den Rest deiner Zeit auf der Matte brauchen wirst.

GI Essentials

Sobald Du deine erste Graduierung (erster Streifen auf dem weißen Gürtel) erhalten hast, bist Du bereit den nächsten Schritt zu gehen und an das bereits erlernte anzuknüpfen und tiefer in die Materie einzusteigen.

GI Intermediate

Ab dem dritten Streifen auf dem weißen Gürtel hast Du das nötige Grundwissen für Positionen und Techniken, verstehst Zusammenhänge und beginnst das erlernte strategisch in deinem individuellen Game umzusetzen.

NO GI Essentials

Hier erlernst Du sowohl Grundtechniken im No Gi, als auch darauf aufbauende Techniken. Die No Gi Essentials Klasse ist für Einsteiger geeignet.

NO GI Intermediate

In der Intermediate Klasse lernst Du fortgeschrittenere Techniken im No Gi. Ab 90 Trainingseinheiten kannst Du beim Intermediate Training mit machen. Das stellt sicher das Du bereits Grundwissen besitzt und anfangs nicht überfordert wirst.

Open Mat

Open Mat bedeutet freies Training. Hier kannst Du dich entweder in Sparringsrunden messen, neu erlernte Techniken mit einem Trainingspartner üben oder Dich mit den anderen Mitgliedern austauschen.

Montag bis Donnerstag, Members Only